Kalo pagi-pagi suka pegel-pegel ati-ati ya bisa jadi persendian dan urat syaraf anda terganggu nah ada beberapa tips sehat nih untuk sekedar menyegarkan kembali badan anda. :
- Menggerakan kepala, gelengkan kepala kekanan kekiri, puter-puter dan gerakan patahan
- Menggoyangkan pingggul kekanan dan kekiiri atau kedepan dan kebelakang
- Push-up
- Sit up
Sesudah itu segera mandi apalagi kalau pagi-pagi dan anda berada di daerah gunung yang airnya segar dengan begitu tubuh anda juga akan kembali segar dan pegalpun bisa hilang, dirutinkan saja setiap pagi murah meriah dan bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar