Kalo pagi-pagi suka pegel-pegel ati-ati ya bisa jadi persendian dan urat syaraf anda terganggu nah ada beberapa tips sehat nih untuk sekedar menyegarkan kembali badan anda. :
- Menggerakan kepala, gelengkan kepala kekanan kekiri, puter-puter dan gerakan patahan
- Menggoyangkan pingggul kekanan dan kekiiri atau kedepan dan kebelakang
- Push-up
- Sit up
Sesudah itu segera mandi apalagi kalau pagi-pagi dan anda berada di daerah gunung yang airnya segar dengan begitu tubuh anda juga akan kembali segar dan pegalpun bisa hilang, dirutinkan saja setiap pagi murah meriah dan bermanfaat.
